2022-03-10から1日間の記事一覧

ストレッチボール

雑感

ヨガの先生に勧められてストレッチボールを買ってみた。バレーボールサイズのもので、半分くらい空気を抜いた状態でお尻の仙骨脇に2つ並べ、体をコロコロ揺らしたり、首の後ろに1つおいてブリッジしたりする。まだコツがつかめなくて、あまりしっくりきてな…