睡眠の質

睡眠時間は8時間くらい確保するようにしてるんだけど、どうも質があまりよくない気がする。夜中に何度も目が覚めるし、朝起きてスカーッみたいな爽快感がない。運動不足だからかな？　ちょっとアプリを入れて自分の眠りを調べてみようと思う。

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