Alo

Aloっていう宅トレ用の動画アプリがいい。コンテンツが充実してる。ヨガ、フィットネス、マインドフルネス、スキル等のカテゴリーに分かれてて、各カテゴリーのなかでもさらにいろんなレベルに分かれてる。教えてくれる先生も男性女性いろいろ。昨日はブロンドのスラーッと背の高い女の先生の中級ヨガを1時間やって大量の汗かいた。先生が魅力的だったり、いい感じの雰囲気だとテンション上がる。まだ無料の動画しかチャレンジしていないんだけど、続けられる気がしたら有料会員になってもいいかもしれない。（自分用メモ：Briohny Smyth先生のレッスン気持ちよさそう！）

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Kindle読書「ホット・ゾーン　エボラ・ウイルス制圧に命を懸けた人々」リチャード・プレストン（著）※62%